Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2021
|
52,8 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
623 kcal
|
Gras: 24,19g | Prot: 64,58g | Carb: 33,52g.
Colazione: Намажь Орех Арахисовая Паста Protein, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Вологодская Ягода Черника Быстрозамороженная, Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Bombbar Топпинг Малина. Pranzo: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сыроварня Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bombbar Топпинг Малина, Био Баланс Кефирный 1%, Творожок кокосик. Di più...
|
|
2204 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Pulizia - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Dormire - 10 ore, Riposare - 5 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kristipanda
|