Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2021
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1982 kcal
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Gras: 69,57g | Prot: 158,07g | Carb: 191,77g.
Colazione: Macadamia Nuts, Silk Organic Almond Milk, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. Pranzo: Earthbound Farm Organic Power Greens, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Fried Egg. Cena: Bananas, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice. Snacks/Altro: Pineapple. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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