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Graças a deus e ao meu esforço, consegui baixar mais meu peso.
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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775 kcal
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Gras: 19,35g | Prot: 28,00g | Carb: 134,47g.
Colazione: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Ameixa Seca, Suco Detox, Água com Limão. Pranzo: Banana Prata, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates, Frimesa Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho-Roxo, Brócolis. Snacks/Altro: da Fazenda Pão de Queijo, Italac Leite Semidesnatado, Maçã. Di più...
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2038 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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