Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2013
|
45,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
332 kcal
|
Gras: 7,58g | Prot: 16,01g | Carb: 52,48g.
Colazione: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Кольраби, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Редис, Морковь. Pranzo: Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Брокколи и Цветная Капуста, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Морская Капуста, Капуста Квашеная "по-Деревенски". Snacks/Altro: Морская Капуста, Кольраби, Редис, Свеклы, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1819 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, Pilates - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|