|
salah satu tujuan diet supaya LEBARAN ga ada yg coment LEBAR-AN. haha biasa tiap tahun bgtu yg dikomentarin pertama sama saudara pasti ih gemukan ya, tambah subur ya dll. wkwk semangat diriku minimal 68-70kg ya lebaran nanti
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1121 kcal
|
Gras: 44,95g | Prot: 45,06g | Carb: 138,29g.
Colazione: Kapal Api Kapal Api Special, Buah Naga, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Cena: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Udang, Indomaret Jamur Kuping, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Altro: Royco Royco Ayam, Richoco Wafer, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|