Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2013
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2928 kcal
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Gras: 110,23g | Prot: 135,46g | Carb: 352,92g.
Colazione: Smoked or Cured Ham, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. Pranzo: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, M&M's Red's Ultimate M&M's Cookies, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dressing with Chicken or Turkey and Vegetables, Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce). Cena: Queso Fresco, Tambobamba Cuban Black Beans and Rice, Corn Tortilla. Snacks/Altro: Kroger Carbmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Peanut Butter, Coconut Cake with Icing. Di più...
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3740 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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