Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2021
|
64 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1590 kcal
|
Gras: 87,16g | Prot: 76,48g | Carb: 79,70g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Красная Цена Сыр Гауда. Pranzo: Хлеб Черный, Печень Говяжья, Винегрет, Уха из Семги. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самогон, Мираторг Шашлык Традиционный. Snacks/Altro: Чай Несладкий, Чернослив в Шоколаде, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Лента Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2409 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Sauna - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stretching (yoga) - 30 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iva090875
|