Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2021
|
53 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1092 kcal
|
Gras: 34,03g | Prot: 76,39g | Carb: 123,57g.
Colazione: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Pranzo: Uleg Sambal Bawang, Ikan Tuna Panggang, Telur Dadar, Sawi, Wortel, Tempe, Tumis Buncis. Cena: Nasi Putih. Snacks/Altro: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Prune Kering. Di più...
|
|
1614 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 5 ore, Leggere - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Riposare - 17 ore, Giardinaggio - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ISNI DWI RAHMA
|