Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2021
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1414 kcal
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Gras: 78,41g | Prot: 55,37g | Carb: 122,23g.
Colazione: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı. Pranzo: Baharatlı Hint Salçası, Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği. Cena: Şehriye Çorbası, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kapuska, Etli Biber Dolması. Snacks/Altro: Çerezya Kuru İncir, Çerezya Çiğ Fındık. Di più...
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2150 kcal
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Esercizio:
Kardio - 2 ore e 28 minuti, Riposare - 13 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di eşref123
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