Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2021
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 20,7 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1119 kcal
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Gras: 32,43g | Prot: 64,16g | Carb: 150,16g.
Colazione: Banana, Huevo, Uva, La Serenísima Cremon Desayuno, Pan Integral. Pranzo: Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Garbanzos Cocidos. Cena: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Verdura Plancha, Batata, Zapallo Italiano Relleno. Snacks/Altro: Naranjas, Manzana, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Molinos Ala Tostadas de Arroz, Star Nutrition Premium Whey Protein. Di più...
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2376 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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