Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2013
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3272 kcal
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Gras: 109,45g | Prot: 172,58g | Carb: 427,96g.
Colazione: Part Skim Mozzarella Cheese, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Pears, Apples, Apples, Egg White, Pear, Kiwi Fruit, 100% Whole Wheat Bread, Egg, 2% Fat Milk. Pranzo: Sushi, Mussels, Shrimp, Rice Noodles (Cooked). Cena: Low Fat American Cheese, Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Altro: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Almonds, Clementines, Pears. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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