Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2021
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52 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1532 kcal
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Gras: 51,22g | Prot: 101,14g | Carb: 167,33g.
Colazione: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Davaca Requeijão Zero Lactose, Pão de Forma. Pranzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Sunny Day Queijo Frescal, Tapioca, Ovo. Snacks/Altro: Yoki Aveia em Flocos Finos, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Whey Protein, Banana, Kiwi. Di più...
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1540 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di emirodriguess
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