Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2021
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 58,27g | Prot: 63,32g | Carb: 130,69g.
Colazione: Nespresso Café Ristretto ou Expresso, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Pranzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface Americana, Beterrabas, Brócolis, Tomates Vermelhos, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Café com Açúcar, Garoto Chocolate Branco, Cuscuz (Cozido), Delícia Margarina Delícia Cremosa. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Di più...
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2174 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di silvioangels
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