Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2021
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1746 kcal
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Gras: 60,70g | Prot: 124,47g | Carb: 180,97g.
Colazione: Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Fraises, Bowlcake, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Pomme. Pranzo: Carottes Cuites, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine), Marque Repère Légumes Pour Ratatouille , Chou Rouge, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Maggi Arôme Saveur, Boulgour (Cuit). Cena: Pomme, Carottes, Chou Rouge, Céleri Rave, Salade Verte, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Quiche épinard colin, Pommes de Terre Vapeur, Maggi Arôme Saveur, Les Croisés Maasdam Tranchettes. Snacks/Altro: Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Fruistar Fraises Entières, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Carrefour Amandes Grillées, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Myprotein Carb Crusher Caramel Nut. Di più...
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2445 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 22 minuti, Dormire - 9 ore, Crossfit - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 3 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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