Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2021
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51,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1872 kcal
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Gras: 69,47g | Prot: 130,14g | Carb: 191,63g.
Colazione: Whey Protein, Bom Leite Leite Desnatado, Morangos Congelados, Sunny Day Queijo Frescal, Ovo, Pantanal Goma de Tapioca. Pranzo: Batata Assada, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates. Cena: Abacaxi, Davaca Requeijão Zero Lactose, Pão Integral, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Yoki Aveia em Flocos Finos, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Di più...
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1519 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di emirodriguess
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