Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2021
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1514 kcal
|
Gras: 77,68g | Prot: 101,50g | Carb: 97,53g.
Colazione: Гречка Вареная, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, BE-KIND Миндальный Батончик с Мёдом, Морской Солью и Вкусом Карамели, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Говядина Отварная, Delicato Кокосовое Масло, Твердый Сыр Пармезан, Простоквашино Сливки 15%, Агро-Альянс Геркулес , Hortex Шампиньоны, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Di più...
|
|
2605 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 10 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Addominali - 8 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di allred1
|