Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2021
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66 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1351 kcal
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Gras: 66,29g | Prot: 76,20g | Carb: 120,09g.
Colazione: Чай с Сахаром, Хлебец, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Авокадо Авокадо, Форель, Омлет с Молоком. Pranzo: Чечевичный Суп, Сердце Куриное. Cena: Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Сахарный Песок, Хлебец, Банан, Кефир 2,5%, Лукоморье Сырок Творожный с Изюмом , Яблоко, Грецкие Орехи. Di più...
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3017 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stirare - 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Lavoro - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 40 minuti, Yoga - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Pulizia - 1 ora. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di iva090875
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