Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2021
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97 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2247 kcal
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Gras: 161,11g | Prot: 147,92g | Carb: 53,19g.
Colazione: Suco de Limão, Abacate, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pão 100% Integral Tradicional, Mussarela, Ovo. Pranzo: Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Seara Linguiça Toscana, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo, Cenouras Cozidas. Cena: Peito de Frango, Ovo Cozido, Vitafor Whey Fort Baunilha. Snacks/Altro: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Sococo Coco Ralado sem Açúcar . Di più...
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2638 kcal
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Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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