Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2021
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43,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1898 kcal
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Gras: 60,41g | Prot: 122,80g | Carb: 221,82g.
Colazione: Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur, Ampela, Nasi Putih. Pranzo: Putih Telur Matang, Ikan Mujair Goreng, Kacang Panjang Hijau, Terung Dimasak, Nasi Putih, Pisang. Cena: Tempe Goreng, Usus Ayam, Hati Ayam, Sayur Lodeh, Ikan Gurame, Ampela, Nasi Putih. Snacks/Altro: Alpukat, Pisang, Bolu pisang, Selai kacang, Ice cream, Pasta kacang hijau, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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1374 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 11 ore e 35 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di novaazizah1400
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