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Bom dia comunidade, hoje completei 4 meses de dia e com ele 10k a menos, estou muito feliz e que venham menos kilos.
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1031 kcal
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Gras: 40,47g | Prot: 66,50g | Carb: 102,32g.
Colazione: Naära Colágeno Hidrolisado, Café com Açúcar, Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão), Suco Detox, Água com Limão. Pranzo: Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Cozido, DIA Guariroba, Peixe Empanado Frito, Beterrabas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: H2OH! Limoneto, Torta de Frango. Snacks/Altro: Muffato Bolo Simples de Coco, Chá (Infusão), Norteminas Castanha do Pará. Di più...
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2085 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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