Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2014
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 29,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1059 kcal
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Gras: 19,40g | Prot: 74,11g | Carb: 147,91g.
Colazione: Oatmeal, No Name Sultana Raisins, Milk (Nonfat), Bananas, Pomegranate. Pranzo: Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture). Cena: Swiss Chard, Chicken or Turkey, Rice and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Di più...
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2948 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucyde
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