Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2021
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 54,77g | Prot: 66,44g | Carb: 114,84g.
Colazione: Tempe Goreng. Pranzo: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Nasi Liwet, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Lele, Labu Siam. Cena: Nasi Goreng, Tempe Goreng, Ceker. Snacks/Altro: Gula Pasir, Kopi, Teh Manis, Deka Wafer Roll. Di più...
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2092 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di citrafaw
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