|
Прекращаю пировать, беру себя в руки. Хочу к июню 49кг.
|
53,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1281 kcal
|
Gras: 88,17g | Prot: 70,29g | Carb: 54,87g.
Colazione: Простоквашино Сметана 20%, Своя Лінія Изюм Золотистый , Оливковое Масло, Yoshi Рисовая Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Картофельное Пюре, Бразильские Орехи, Millennium Шоколад Чёрный 99%, Val de Saone Сыр Камамбер, Салат овощной, Вареное Яйцо, Телятина Гриль. Cena: Болгарский Перец, Сильпо Авокадо, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Флагман Форель Слабосоленая, Philadelphia Сыр Филадельфия, Tasty Style Хлібці Вівсяно-Перлові З Насінням Льону. Snacks/Altro: Миндаль, Rioba Шоколад 90%. Di più...
|
|
1575 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|