Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2021
|
71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1772 kcal
|
Gras: 75,54g | Prot: 133,09g | Carb: 142,26g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Rojões, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Cena: Maçã, Continente Molho Vinagrete, Pingo Doce Queijo Feta, Alface, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2167 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|