Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2021
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
649 kcal
|
Gras: 23,01g | Prot: 33,34g | Carb: 82,88g.
Colazione: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Миндаль Миндаль. Pranzo: Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Чай, ВкусВилл Сом Клариевый Холодного Копчения, Рис Отварной, Кальве Соус Сливочно-Чесночный. Cena: Кабачки, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Лента Шампиньоны Свежие, Чай. Snacks/Altro: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Сом Клариевый Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе. Di più...
|
|
1858 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Cardio - 10 minuti, Addominali - 11 minuti, Ellittica - 14 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di МамаПятерых
|