Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2021
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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976 kcal
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Gras: 40,65g | Prot: 73,96g | Carb: 70,63g.
Colazione: AH Boeren Volkoren Sesam, Gekookt Ei, AH Basic Kipfilet, De Zaanse Hoeve Kaas Belegen 30+. Pranzo: Zaanse Halfvolle Mayo, John West Tonijnstukken in Olijfolie, AH Gemengde Salade, AH Rucola, Komkommer (met Schil), AH Tomaat, AH Rode Uien. Cena: AH Sojasaus, AH Olijfolie Traditioneel, AH Gebakken Spekjes, AH Bloemkool Rijst, Knoflook, AH Rode Uien, AH Kipfilet Reepjes, AH Champignons, AH Spinazie Vers. Snacks/Altro: Jumbo Gepofte Tarwewafel, Nespresso Koffie, Milbona Verse Halfvolle Melk, Sondey Rijstwafel, Mango's. Di più...
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3373 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Apple Health - 23 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di Brenda.Glasius
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