Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2021
|
78 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2666 kcal
|
Gras: 115,50g | Prot: 202,80g | Carb: 201,60g.
Colazione: Grow Food Йогуртовый Десерт с Гранолой, Grow Food Кешью и Медово-Манговый Конфитюр, Grow Food Кукурузная Каша, Молоково Молоко 2,5%, Сахар. Pranzo: Grow Food Рагу Болоньезе и Рис Карри. Cena: Grow Food Куриная Грудка в Нежном Соусе с Базиликом и Брокколи. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Grow Food Салат с Куриной Грудкой, Запеченным Картофелем и Соусом по-Деревенски. Di più...
|
|
2514 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|