|
Dag ervoor geen 💩 net te veel kh ☹️ en slecht nacht achter de rug ( veel pijn en ook somber van)
Ketone tegen 1 is niet verkeerd 💪🏻
O jaaaa knoppen in mijn uniform kan makkelijk dicht 👌🏻🎉
|
95,9 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 25,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1901 kcal
|
Gras: 157,68g | Prot: 93,45g | Carb: 21,28g.
Colazione: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Pranzo: Milbona Koffiemelk, Koffie. Cena: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. Di più...
|
|
2764 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|