Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2021
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1778 kcal
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Gras: 62,78g | Prot: 131,32g | Carb: 168,99g.
Colazione: Bowlcake, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Vico Cacahuètes Grillées sans Huile, Sun Amandes Décortiquées, Brin de Jour Flocons d'avoine. Pranzo: Marque Repère Épinards Hachés Surgelés , Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Légumes Pour Ratatouille, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Cacahuètes, Lindt Chocolat Noir 85%, Polenta Cuite ou Bouillie, Le Gaulois Escalope de Poulet, Maggi Arôme Saveur. Cena: Carottes, Céleri Rave, Salade Verte, Concombre (avec Peau), Chou Rouge, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Cacahuètes, Sun Amandes Décortiquées, Sojasun Yaourt Nature, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Pomme, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux, Monbio Fèves Décortiquées, Pois Cassés Cuits, Pommes de Terre Vapeur, Bio Village Huile Vierge de Sésame Grillé, Maggi Arôme Saveur. Snacks/Altro: Sojasun Yaourt Nature, Notre Jardin Carottes en Rondelles, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Douceur du Verger Fraises Entières Surgelées, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Sun Amandes Décortiquées. Di più...
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2028 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Crossfit - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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