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started taking truhope vitamins & back to the gym.
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 19,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1017 kcal
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Gras: 54,91g | Prot: 63,85g | Carb: 68,36g.
Colazione: Baked or Broiled Salmon, Cooked Spinach (from Fresh), Avocados, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg, Water, Organic Feta Cheese. Pranzo: immune power soup, Water, Slim Chai Tea. Cena: Avocados, Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh), Grilled Red and Yellow Peppers, Organic Feta Cheese, Arugula Lettuce. Snacks/Altro: Frozen Mixed Fruit, Lowfat Blended Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Water, Light String Cheese, Whole Almonds (Member's Mark). Di più...
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3038 kcal
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Esercizio:
rowing - 5 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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