Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2021
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2072 kcal
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Gras: 70,91g | Prot: 166,23g | Carb: 187,40g.
Colazione: Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Pranzo: Morangos, Ananás, Arroz de Polvo, Camarão Cozido. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Continente Pão de Queijo, Iglo Almôndegas de Proteína Vegetal, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2285 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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