Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2009
|
134,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1104 kcal
|
Gras: 24,70g | Prot: 86,03g | Carb: 136,62g.
Colazione: pro complex protein shake, skim milk, chicken breast, cheerios, water. Pranzo: mini bag- Orville Redenbacher's Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, wylwood mixed veggies -- no salt added, rice town rice. Cena: country crossings singles swiss, 100% Whole Wheat Bread. Di più...
|
|
4610 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, ab crunches - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di loosinisfun
|