Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2021
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95 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2235 kcal
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Gras: 137,64g | Prot: 151,41g | Carb: 71,17g.
Colazione: Melão, Seara Mortadela de Frango, Ovo, Suco de Limão, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Pranzo: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cebola Roxa, Alho, Batata Doce, Tomates, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Cena: Contra-filé, Perdigão Mortadela de Frango, Kitano Canela Em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Sococo Leite de Coco Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitafor Whey Fort Baunilha. Snacks/Altro: Yoki Milho de Pipoca Premium, Chá (Infusão), Red Bull Red Bull Sugar Free (355ml), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Di più...
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2911 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 36 minuti, Riposare - 13 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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