Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 20,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1114 kcal
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Gras: 39,67g | Prot: 74,48g | Carb: 125,25g.
Colazione: Manzana Roja, Melón, Mandarinas, Pan Integral. Pranzo: Huevo, Zapallito Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdura Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. Snacks/Altro: Ciruela, Oddi's Pasta de Maní, Banana, Gentech One Week Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Huevo. Di più...
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2372 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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