Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2021
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1628 kcal
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Gras: 36,19g | Prot: 176,84g | Carb: 140,64g.
Pranzo: Gold Nutrition Creatine Power Mix, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Ervilhas Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Ehrmann High Protein Chocolate Drink, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di João Vaz
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