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理想
タンパク質 80
脂質 6割 脂質860kcal
トータル1400kcal
にとどめる
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1346 kcal
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Gras: 72,07g | Prot: 122,02g | Carb: 56,08g.
Colazione: セブンイレブン 紅鮭の塩焼, しめじ, セブンイレブン ゆで卵, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ケール. Pranzo: 鶏の手羽肉, トップバリュー もやし, 秋鮭. Cena: もずく酢, なとり 茎わかめ, 半熟ゆで卵. Snacks/Altro: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アーモンド. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di mako710
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