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Na academia: com tênis, saia branca e blusa preta.
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45,4 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1309 kcal
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Gras: 51,46g | Prot: 122,54g | Carb: 72,47g.
Colazione: Nestle Leite Desnatado (Molico), Coffee. Pranzo: Pink Salmon, Beef Steak (Lean Only Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Kibon Sorvete Light de Baunilha e Chocolate, Salsicha Vegetariana, Kiggi Soya Mini-Linguiça De Soja, Queijobom Queijo Minas Frescal, Aluap Queijo Minas Frescal, Polenghi Creme de Ricota Leve, Ki Sabor De Minas Pimenta De Bico, Ipanema Queijo Minas Frescal Light. Snacks/Altro: Nutrilatina Bcaa Concentrado 1000Mg, Moinho Special Farelo De Aveia, Kibon Sorvete Light de Baunilha e Chocolate. Di più...
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1551 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sammynn
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