Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1694 kcal
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Gras: 54,68g | Prot: 90,00g | Carb: 222,45g.
Colazione: Goma de Tapioca, Queijo Minas Padrão, Sementes Chia Secas, Abacaxi, Canela. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Laranjas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada. Cena: Peito de Frango Desfiado, Macaxeira Cozida, Proteína de Soja Texturizada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Castanhas-do-Pará, Queijo Minas, Banana da Terra, Manga Tommy, Mel de Abelha, Iogurte Natural Integral, Granola. Di più...
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2276 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di anandanarayan
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