Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2021
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1680 kcal
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Gras: 78,86g | Prot: 68,85g | Carb: 170,43g.
Colazione: DIA Palmeras de Hojaldre, Milka Choco Cookie. Pranzo: Alfajor de Maicena, Sánduche de Jamón y Queso. Cena: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Verdifresh Rúcula, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Altro: Central Lechera Asturiana Leche sin Lactosa Entera, Café, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Vive Soy Leche de Soja Ligera, Café Descafeinado. Di più...
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3300 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 20 minuti, Spinning - 1 ora, Google Fit - 21 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ginux1708
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