|
pelan-pelan aja.. makan d banyakin gerak tambah aktif ehh turun lagi dong.. sambil bangun massa otot
|
48,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1285 kcal
|
Gras: 33,77g | Prot: 74,84g | Carb: 172,45g.
Colazione: Oreo Mini Oreo Original, Gula Merah, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Cena: Pecel, Ubi Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Tempe Goreng Tepung, Kacang Kedelai, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Altro: Tape Ketan Putih, Santan, Mony Cincau Hitam, Roma Biskuit Kelapa, Nabati Chocolate Wafer, Regal Marie, Buah Naga, Salak. Di più...
|
|
1434 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 52 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di NoSanaNoLife29
|