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하체하고 근육이 늘었나봐ㅋㅋ
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56,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1197 kcal
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Gras: 34,21g | Prot: 115,54g | Carb: 103,13g.
Colazione: 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 사과, 파리바게트 토종효모빵 미니 . Pranzo: 동원 동원참치, 아보카도, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 빵, 바게트. Cena: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 닭가슴살. Snacks/Altro: 닭가슴살. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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