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На праздниках постоянный жор по вечерам! Это предел. Перехожу на правильное питание и нормальный режим дня. Мотивация - 5кг за 10 дней.
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50,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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299 kcal
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Gras: 7,20g | Prot: 21,60g | Carb: 36,95g.
Colazione: Био Баланс Кефир 1%. Pranzo: Био Баланс Кефир 1%. Cena: Кефир 1%. Snacks/Altro: Зеленый Чай. Di più...
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2146 kcal
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Esercizio:
обруч - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Volano/Badminton - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di ИринаТ
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