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Uma semana de treinamento, 3,1kg a menos.
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1322 kcal
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Gras: 25,96g | Prot: 78,64g | Carb: 192,71g.
Colazione: Café com Açúcar, Bimbo Creme de Ricota, Pão Francês. Pranzo: Itambé Shake de Chocolate, Jasmine Farelo de Trigo, Clight Suco. Cena: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Azeitonas Verdes, Arroz Integral, Farofa. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Pão Francês. Di più...
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3304 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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