|
Сахар во фруктах не просто безвреден, он даже полезен. Ягоды могут снизить скачок инсулина после употребления в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, например белого хлеба. Возможно, это объясняется тем, что клетчатка во фруктах, попав в желудок и тонкий кишечник, превращается в гель, замедляющий высвобождение сахаров,или фитонутриенты во фруктах блокируют всасывание сахара через стенки кишечника в кровяное русло.Таким образом, потреблять фруктозу так, как это задумано природой, скорее полезно, чем вредно.
Съедая фрукт, вы получаете фруктозу вместе с клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами, которые нейтрализуют неблагоприятное действие фруктозы.
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1057 kcal
|
Gras: 64,10g | Prot: 29,76g | Carb: 95,92g.
Colazione: BeFit Сырники из Тофу. Pranzo: Пятерочка Свекла, Петрушка, Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: ВкусВилл Зразы Картофельные с Грибами, Кешью. Di più...
|
peso stabile
|