Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2021
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2685 kcal
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Gras: 69,74g | Prot: 180,24g | Carb: 326,24g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Kaufland Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Aldi Paprika, Sockeye Wildlachs, Leerdammer Leger. Cena: K-Classic Pesto Alla Calabrese, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, Flying Power Sugar Free. Di più...
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2713 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 44 minuti, Riposare - 10 ore e 2 minuti, Stare seduti - 14 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Lavoro - 3 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di m6646734-37
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