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昨日はMMA 息子の体験付き添い
めっちゃやりたい
今夜は一人で行って体験してみる
楽しみすぎ
昨日の食事管理
脂質が6割までいかず涙
だから減りにくい
見た目細いように見えたけど
そんなことなかった
しっかり今日もケトでがんばる
寝不足
だるさ
頭痛まだある
でも筋トレしてるときは忘れる
今夜はMMA
明日は柔術で
朝はヨガ
動いて確実に痩せてやる
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61,3 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1530 kcal
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Gras: 95,98g | Prot: 124,67g | Carb: 40,23g.
Colazione: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ケール, まいたけ, キューピー シーザーサラダドレッシング, セブンイレブン 木綿とうふ, クラフト スライスチーズ. Pranzo: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日清オイリオ MCTオイル. Cena: サラダクラブ ケールサラダ, 卵焼き, トマト, きゅうり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 明治 スライスチーズ. Snacks/Altro: バルクスポーツ EAA. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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