Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2021
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1738 kcal
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Gras: 64,27g | Prot: 139,57g | Carb: 155,48g.
Colazione: Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Sweet Potato, Costco Rotisserie Chicken, Young Green Onions, Sugar, Olive Oil, 365 Organic Sauerkraut. Cena: Papayas, Roast Beef. Snacks/Altro: Strawberries, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Sun-Maid California Organic Raisins, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Di più...
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2327 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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