Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2014
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66,0 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2545 kcal
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Gras: 96,52g | Prot: 241,49g | Carb: 170,98g.
Colazione: Pulled Chicken, Bananas, Milk (Nonfat). Pranzo: McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Cena: Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Pork Loin (Tenderloin), Fried Egg, Deli Sliced Ham, Bacon, Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Altro: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2278 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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