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Heaviest I've been in years. Too tired to consistently exercise at the moment, so just trying to make sure I get in two workouts a week.
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87 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1022 kcal
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Gras: 38,17g | Prot: 86,92g | Carb: 76,80g.
Cena: Woolworths Hummus, Cauliflower Cheese, PnP Hearty Beef & Vegetable Soup, Fry's Vegetarian Mini Chipolatas, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Monster Ultra Red. Snacks/Altro: Future Life High Protein Lite, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Red, Monster Ultra Red. Di più...
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3094 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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