Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2021
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51,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1790 kcal
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Gras: 49,10g | Prot: 116,61g | Carb: 232,50g.
Colazione: Polenghi Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Limiar Pão de Forma Integral, Queijo Minas, Banana Prata. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Aipim (Cozido), Alface de Folha Verde. Cena: Ovo Mexido, Goma de Tapioca. Snacks/Altro: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Banana Prata, Whey Protein. Di più...
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1522 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di emirodriguess
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